6 maneiras específicas de saber quem é
Conhece-se a si mesmo?
PONTOS CHAVES
- Aprender sobre os aspectos da identidade de alguém pode levar a maior felicidade, menos conflitos internos e à capacidade de dizer “não”.
- Seis elementos-chave do autoconhecimento são encontrados na sigla VITALS: Valores, Interesses, Temperamento, Actividades, Missão de Vida e Pontos Fortes.
- Embora conhecer os seus “VITAIS” possa ajudar uma pessoa a sentir-se mais livre e mais forte, as pessoas mudam constantemente e a sociedade muitas vezes entra em conflito com os seus valores.
“Conhecer-se a si mesmo é o começo da sabedoria .” Esta famosa citação é frequentemente atribuída a Sócrates. Mas o que exactamente sabe quando “se conhece a si mesmo”?
Este post irá revelar seis elementos de autoconhecimento que podem ajudá-lo a compreender a sua própria identidade . Ao viver a sua vida diária, pode procurar pistas sobre esses importantes blocos de construção do eu.
Mas primeiro, por que é importante conhecer-se a si mesmo?
Os benefícios do autoconhecimento
Talvez seja óbvio, mas aqui estão, resumidamente, alguns motivos pelos quais pode querer conhecer a sua própria natureza:
- Felicidade. Ficará mais feliz quando puder expressar quem é. Expressar os seus desejos aumentará a probabilidade de conseguir o que deseja.
- Menos conflito interno. Quando as suas acções externas estiverem de acordo com seus sentimentos e valores internos, você experimentará menos conflitos internos.
- Melhor tomada de decisão. Quando se conhece, é capaz de fazer escolhas melhores sobre tudo, desde pequenas decisões, como qual T-shirt comprar, até grandes decisões, como com qual parceiro passará a vida. Terá directrizes que poderá aplicar para resolver os diversos problemas da vida.
- Auto-controle. Quando se conhece, entende o que o motiva a resistir aos maus hábitos e a desenvolver os bons. Terá o insight para saber quais valores e objectivos activam a sua força de vontade.
- Resistência à pressão social. Quando está fundamentado nos seus valores e preferências, é menos provável que diga “sim” quando quiser dizer “não”.
- Tolerância e compreensão dos outros. A consciência das suas próprias fraquezas e lutas pode ajudá-lo a ter empatia pelos outros.
- Vitalidade e prazer. Ser quem realmente é ajuda-o a sentir-se mais vivo e torna a sua experiência de vida mais rica, maior e mais emocionante.
Agora que está convencido de que vale a pena ter autoconhecimento (não que precisasse de ser convencido!), passaremos para aqueles “Sinais VITAIS” de autoconhecimento.
Os blocos de construção do eu: os seus sinais vitais
As letras maiúsculas em “Sinais VITAIS” formam um acrónimo para os seis blocos de construção do eu, ou VITAIS, para abreviar. As letras representam Valores, Interesses, Temperamento, 24 horas por dia, Missão e Metas de Vida e Pontos Fortes/Habilidades.
- V = Valores
“Valores” – como “ajudar os outros”, “ser criativo”, “saúde”, “segurança financeira” e assim por diante – são guias para a tomada de decisões e motivadores para metas. Pode aumentar a probabilidade de realizar acções saudáveis. A motivação fornecida por valores que valem a pena também pode mantê-lo activo mesmo quando está cansado, como mostrado em muitas experiências de psicologia.)
- Eu = Interesses
“Interesses” incluem as paixões, hobbies e qualquer coisa que chame a sua atenção durante um longo período de tempo. Para descobrir os seus interesses, pergunte-se o seguinte: Em que presta atenção? Sobre o que está curioso? O que o preocupa? O estado mental focado de estar interessado em algo torna a vida vívida e pode lhe dar pistas sobre as suas paixões mais profundas.
Muitas pessoas construíram uma carreira em torno de um profundo interesse por alguma coisa. Por exemplo, um amigo meu partiu a perna quando tinha 11 anos e ficou tão fascinado pelo pronto-socorro que decidiu tornar-se médico de emergência.
- T = Temperamento
“Temperamento” descreve as suas preferências inatas. Restaura a sua energia estando sozinho ( introvertido ) ou estando com pessoas ( extrovertido )? É um planeador ou o tipo de pessoa que segue o fluxo? Toma decisões mais com base em sentimentos ou pensamentos e factos? Prefere detalhes ou grandes ideias? Saber as respostas para perguntas sobre temperamento como essas pode ajudá-lo a gravitar em direcção a situações em que possa florescer e a evitar situações em que possa murchar.
Na década de 60, a espontaneidade era mais valorizada do que o planeamento. Tentei muito seguir o fluxo, mas pareceu-me que perdi muito tempo assim. Ir contra a corrente da minha própria personalidade acabou por ser uma tarefa difícil que realmente não valia a pena.
- A = Actividades 24 horas por dia
A categoria “24 horas por dia” refere-se a quando gosta de fazer as coisas – os seus biorritmos. É uma pessoa matutina ou nocturna, por exemplo? A que horas do dia a sua energia atinge o pico? Se programar actividades quando estiver no seu melhor, estará a respeitar a sua biologia inata. Ao relembrar a minha vida, percebo que sou uma pessoa matutina desde que nasci. Aquelas festas do pijama divertidas com as amigas? Eu adorava ser incluída, mas não gostava de ficar acordada até tarde.
Uma alegria da minha vida adulta foi encontrar um parceiro com biorritmos como o meu. Acordamos cedo e vamos dormir cedo; nós dois ficamos mal-humorados, a menos que comamos três refeições regulares por dia. Odiamos o brunch. Embora a ideia de preferências de biorritmo possa parecer trivial em comparação com qualidades elevadas do eu, como “valores”, a sua vida diária é mais agradável quando está em sincronia com a sua biologia. Em todas as áreas, é mais fácil aproveitar a vida quando não desperdiça energia fingindo ser alguém que não é.
- L = Missão de Vida e Metas Significativas
“Quais foram os acontecimentos mais significativos da sua vida?” Essa era uma pergunta que eu gostava de fazer quando os alunos me procuravam para aconselhamento profissional na faculdade comunitária onde eu trabalhava. Uma mulher de cerca de 40 anos ficou com os olhos marejados ao tentar responder. “Recentemente”, ela disse-me, “achei extremamente significativo cuidar do meu pai idoso, quando ele recusou e foi para um hospício. Pude estar lá e segurar-lhe a mão quando ele morreu.” Enquanto conversávamos sobre as dificuldades e recompensas dos últimos dias do pai, ela teve um momento “aha” e percebeu que queria ser enfermeira de um hospício. (Alcançou o objectivo e foi uma das líderes de sua turma.)
Faça a mesma pergunta a si mesmo: “Quais foram os acontecimentos mais significativos da sua vida?” Pode descobrir pistas sobre a sua identidade oculta, a sua carreira e a sua satisfação com a vida.
- S = Pontos Fortes
“Forças” podem incluir não apenas habilidades, habilidades e talentos, mas também pontos fortes de carácter, como lealdade, respeito pelos outros, amor pela aprendizagem, inteligência emocional , justiça e muito mais. Conhecer os seus pontos fortes é um dos alicerces da autoconfiança; não ser capaz de reconhecer os seus próprios superpoderes pode colocá-lo no caminho da baixa auto-estima. Torne-se uma pessoa que “absorve o que há de bom”, ouvindo elogios e percebendo habilidades que podem ser pistas sobre os seus pontos fortes. Aqui está um exemplo: uma conhecida diz-lhe que adora o som suave da sua voz. O que poderia fazer com esse conhecimento? Da mesma forma, conhecer os seus pontos fracos pode ajudá-lo a ser honesto consigo mesmo e com os outros sobre aquilo em que não é bom. Pode decidir trabalhar nessas fraquezas ou tentar torná-las uma parte menor da sua vida pessoal ou profissional.
As letras maiúsculas em “Sinais VITAIS” formam um acrónimo para os seis blocos de construção do eu, ou VITAIS, para abreviar. As letras representam Valores, Interesses, Temperamento, 24 horas por dia, Missão e Metas de Vida e Pontos Fortes/Habilidades.
- V = Valores
“Valores” – como “ajudar os outros”, “ser criativo”, “saúde”, “segurança financeira” e assim por diante – são guias para a tomada de decisões e motivadores para metas. Pode aumentar a probabilidade de realizar acções saudáveis. A motivação fornecida por valores que valem a pena também pode mantê-lo activo mesmo quando está cansado, como mostrado em muitas experiências de psicologia.)
- Eu = Interesses
“Interesses” incluem as paixões, hobbies e qualquer coisa que chame a sua atenção durante um longo período de tempo. Para descobrir os seus interesses, pergunte-se o seguinte: Em que presta atenção? Sobre o que está curioso? O que o preocupa? O estado mental focado de estar interessado em algo torna a vida vívida e pode lhe dar pistas sobre as suas paixões mais profundas.
Muitas pessoas construíram uma carreira em torno de um profundo interesse por alguma coisa. Por exemplo, um amigo meu partiu a perna quando tinha 11 anos e ficou tão fascinado pelo pronto-socorro que decidiu tornar-se médico de emergência.
- T = Temperamento
“Temperamento” descreve as suas preferências inatas. Restaura a sua energia estando sozinho ( introvertido ) ou estando com pessoas ( extrovertido )? É um planeador ou o tipo de pessoa que segue o fluxo? Toma decisões mais com base em sentimentos ou pensamentos e factos? Prefere detalhes ou grandes ideias? Saber as respostas para perguntas sobre temperamento como essas pode ajudá-lo a gravitar em direcção a situações em que possa florescer e a evitar situações em que possa murchar.
Na década de 60, a espontaneidade era mais valorizada do que o planeamento. Tentei muito seguir o fluxo, mas pareceu-me que perdi muito tempo assim. Ir contra a corrente da minha própria personalidade acabou por ser uma tarefa difícil que realmente não valia a pena.
- A = Actividades 24 horas por dia
A categoria “24 horas por dia” refere-se a quando gosta de fazer as coisas – os seus biorritmos. É uma pessoa matutina ou nocturna, por exemplo? A que horas do dia a sua energia atinge o pico? Se programar actividades quando estiver no seu melhor, estará a respeitar a sua biologia inata. Ao relembrar a minha vida, percebo que sou uma pessoa matutina desde que nasci. Aquelas festas do pijama divertidas com as amigas? Eu adorava ser incluída, mas não gostava de ficar acordada até tarde.
Uma alegria da minha vida adulta foi encontrar um parceiro com biorritmos como o meu. Acordamos cedo e vamos dormir cedo; nós dois ficamos mal-humorados, a menos que comamos três refeições regulares por dia. Odiamos o brunch. Embora a ideia de preferências de biorritmo possa parecer trivial em comparação com qualidades elevadas do eu, como “valores”, a sua vida diária é mais agradável quando está em sincronia com a sua biologia. Em todas as áreas, é mais fácil aproveitar a vida quando não desperdiça energia fingindo ser alguém que não é.
- L = Missão de Vida e Metas Significativas
“Quais foram os acontecimentos mais significativos da sua vida?” Essa era uma pergunta que eu gostava de fazer quando os alunos me procuravam para aconselhamento profissional na faculdade comunitária onde eu trabalhava. Uma mulher de cerca de 40 anos ficou com os olhos marejados ao tentar responder. “Recentemente”, ela disse-me, “achei extremamente significativo cuidar do meu pai idoso, quando ele recusou e foi para um hospício. Pude estar lá e segurar-lhe a mão quando ele morreu.” Enquanto conversávamos sobre as dificuldades e recompensas dos últimos dias do pai, ela teve um momento “aha” e percebeu que queria ser enfermeira de um hospício. (Alcançou o objectivo e foi uma das líderes de sua turma.)
Faça a mesma pergunta a si mesmo: “Quais foram os acontecimentos mais significativos da sua vida?” Pode descobrir pistas sobre a sua identidade oculta, a sua carreira e a sua satisfação com a vida.
- S = Pontos Fortes
“Forças” podem incluir não apenas habilidades, habilidades e talentos, mas também pontos fortes de carácter, como lealdade, respeito pelos outros, amor pela aprendizagem, inteligência emocional , justiça e muito mais. Conhecer os seus pontos fortes é um dos alicerces da autoconfiança; não ser capaz de reconhecer os seus próprios superpoderes pode colocá-lo no caminho da baixa auto-estima. Torne-se uma pessoa que “absorve o que há de bom”, ouvindo elogios e percebendo habilidades que podem ser pistas sobre os seus pontos fortes. Aqui está um exemplo: uma conhecida diz-lhe que adora o som suave da sua voz. O que poderia fazer com esse conhecimento? Da mesma forma, conhecer os seus pontos fracos pode ajudá-lo a ser honesto consigo mesmo e com os outros sobre aquilo em que não é bom. Pode decidir trabalhar nessas fraquezas ou tentar torná-las uma parte menor da sua vida pessoal ou profissional.
Sê fiel a si próprio
Mesmo que conheça os seus “sinais vitais”, é difícil permanecer fiel a si mesmo porque se está em constante mudança e porque os valores da sociedade muitas vezes entram em conflito com os seus. Adoro esta citação da autora de hábitos Gretchen Rubin:
“O meu primeiro mandamento é “Ser Gretchen” – mas é muito difícil conhecer-me. Fico tão distraído com o que gostaria de ser, ou com o que presumo que sou, que perco de vista o que é realmente verdade.
Para todos nós, sermos nós mesmos parece mais fácil do que realmente é. Mas existem algumas placas de sinalização. Ao fazer uma descoberta sobre um dos seus “Sinais VITAIS”, sentirá uma sensação de entusiasmo. Agir com base no autoconhecimento dar-lhe-á energia e economizará energia. Sentir-se-á mais livre e mais forte porque não se conformará mais com o que “deveria” sentir, pensar ou agir. Por exemplo, lembro-me do meu alívio quando percebi que era introvertido. Como foi reconfortante dar-me um tempo sozinho, sem me perguntar se era uma aberração da natureza!
Os conteúdos apresentados não dispensam a consulta das entidades públicas ou privadas especialistas em cada matéria.
Fonte: SALTO – o blog da comunidade Santander